Vamos a enumerar aquí algunos ejercicios para mejorar la resistencia en Baloncesto, recuerda que puedes enviarnos los tuyos para que sean publicados.
Algunos ejercicios para mejorar la resistencia en baloncesto son los siguientes:
- Carrera continua. La de toda la vida, intervalos más o menos largos de tiempo en los que el atleta o jugador simplemente corre a un ritmo medio sobre una superficie regular. Podemos ir desde los 15 minutos, para calentar, los 90 para trabajar la pérdida de peso y la resistencia aeróbica.
- Fartlek, se trata de un tipo de ejercicios muy intensos que trabajan la resistencia mixta, la habitual en baloncesto, se tiende a aprovechar desniveles del terreno.
- Carrera interválica corta. Breves intervalos de tiempo a velocidades intensas, con periodos de descanso entre sí.
- Carrera interválica larga. Periodos de tiempo más largos, pero menos intensidad.
Fecha 09/09/2013 @ 10:12 pm