Ganábamos de seis con minuto y medio por jugar. Infantil femenino, sábado por la mañana, gradas con más abuelos que padres. El rival se levantó del banquillo y se puso a presionar en todo el campo. Lucía cogió el balón debajo de nuestra canasta y miró. Sus cuatro compañeras corrían hacia ella. Las cuatro. Con sus defensoras pegadas a la espalda.
El árbitro levantó el brazo y fue bajando los dedos. Lucía no encontró a nadie. Cinco segundos, balón para ellas, canasta fácil. Repetimos la escena dos veces más. Perdimos de uno.
Esa semana dejé de dibujar salidas de presión bonitas en la pizarra y monté una sola, con reglas. Es la 1-4. Te la cuento tal cual la entrenamos.
Índice
Cómo se colocan los cinco
Cuatro jugadoras en línea, a la altura de la línea de tiro libre prolongada, de banda a banda. La quinta saca desde la línea de fondo.
Mi orden, mirando desde la canasta propia hacia el medio campo:
- En la banda izquierda, la alero.
- Por dentro, a su derecha, la base.
- Por dentro, a la derecha de la base, la pívot.
- En la banda derecha, la escolta.
- Sacando, la ala-pívot.
¿Por qué en línea? Porque la defensa tiene que decidir algo antes de que empiece la jugada. Si se pega a las cuatro, deja el centro del campo vacío detrás. Si deja a alguien atrás, sobra una de las nuestras delante. Con todas amontonadas cerca del balón, como estábamos aquel sábado, la defensa no tiene que decidir nada.
Quién saca y por qué no la base
La base tiene que recibir. Si saca ella, el balón entra en manos de alguien que no sabe qué hacer con él, y la base se queda fuera, en la línea de fondo, sin poder ayudar.
Saca la jugadora que mejor pasa de entre las que no son la base. En mi equipo era la ala-pívot: alta, para ver por encima, y tranquila. Lo de tranquila pesa más que lo de alta. Con doce o trece años, la que se pone nerviosa con la defensa en la cara se come los cinco segundos aunque mida uno ochenta.
Un detalle de reglamento que muchas no saben: después de canasta, la que saca puede moverse a lo largo de toda la línea de fondo, y hasta pasársela a una compañera que también esté fuera. Tras una falta o una violación no: saca desde el punto que marca el árbitro y no puede desplazarse. Ensáyalo, porque cambia mucho poder abrir el ángulo dando dos pasos.
El movimiento: un bloqueo y tres carreras
Cuando la que saca levanta el balón, pasan cuatro cosas a la vez:
- La pívot bloquea a la defensora de la base.
- La base sale del bloqueo hacia la esquina del lado del balón, buscando recibir de cara.
- La pívot, después de bloquear, se gira y viene hacia el balón por el centro.
- La alero y la escolta corren hacia arriba, hacia medio campo, y se quedan en las bandas.
Las dos de fuera no vienen a pedir el balón. Su trabajo es llevarse a sus defensoras lejos. Cada metro que suben es un metro menos de ayuda para la defensa en la zona del saque.
Qué mira la que saca, y en qué orden
Esto es lo que más tiempo nos llevó. La sacadora no mira a quien le apetece. Lee en un orden fijo, y lo dice en voz baja si hace falta:
- La base saliendo del bloqueo. Si recibe de cara, el balón está en las mejores manos y lo demás sobra.
- La pívot volviendo por el centro. Cuando la defensa cambia en el bloqueo, la pequeña se queda con la pívot y la pívot gana por tamaño. Pase corto, por encima si hace falta.
- La escolta o la alero, la del lado del balón. Si su defensora se ha ido a ayudar a la zona, una baja dos pasos y recibe.
El pase largo hasta medio campo no está en la lista. Ahora te explico por qué.
Hay una pista más que le enseño a mirar antes de levantar el balón: ¿tiene a alguien encima? Si nadie le defiende el saque, es que el rival ha metido a esa jugadora a doblar a la base. Entonces la primera opción está tapada de inicio y la buena es la pívot. Si sí tiene a alguien encima, en defensa son una menos atrás.
Si niegan el primer pase
Aquí estaba nuestro problema de aquel sábado. Cuando la defensa niega a la base, el equipo se congela esperando que se libere. Y no se libera.
La regla que pusimos: si la base no recibe, se va. Corta hacia el centro y luego arriba, y deja libre la esquina. A ese espacio vacío llega la pívot. La sacadora se la pasa, y en cuanto suelta el balón entra en la pista por el lado contrario y se queda detrás de la pívot, a tres o cuatro metros, pidiéndola de vuelta.
Eso es lo que más rinde en cantera: dar y volver. La pívot recibe, la presión viene a por ella con dos jugadoras, y ella no tiene que hacer nada heroico. Se gira, devuelve a la que sacó, y esa jugadora ya tiene el campo de cara y una defensa descolocada delante. Muchas veces la base ya se ha soltado en el centro y el tercer pase va a ella.
Para cuando la presión entiende lo que pasa, el balón ha cruzado medio campo. Tienes ocho segundos para pasar. Con tres pases cortos sobra.
Por qué quito el pase largo en formación
En la ACB ves salidas en las que la sacadora mete el balón de pista a pista por encima de todo el mundo. Funciona porque quien lanza tiene brazo y quien recibe sabe atraparlo corriendo.
En infantil, ese pase se queda corto, sale alto o lo recibe la defensora que estaba atrás. Y un robo ahí es canasta contraria sin oposición. Por eso en mis equipos de formación no existe hasta cadete, y solo para quien lo haya demostrado en entrenamiento. Prefiero tres pases cortos seguros a uno largo que sale bien dos veces de cada diez.
Cómo lo entreno el martes
Cinco contra cinco, con la defensa presionando en todo el campo. Yo cuento los segundos en voz alta, fuerte, para que lo oigan todas. La cuenta en voz alta acostumbra a la sacadora a la prisa.
Progresión en tres semanas:
- Primera semana: la defensa niega solo a la base. La pívot y la sacadora practican el dar y volver hasta que les salga sin pensar.
- Segunda semana: le digo en voz baja a la defensa qué va a negar, sin que lo sepa el ataque. La sacadora tiene que leerlo.
- Tercera semana: la defensa elige libremente y meto una regla: si en cinco saques seguidos la sacadora mira primero a la pívot sin haber mirado antes a la base, repetimos.
Con catorce en el entrenamiento, roto la sacadora cada tres repeticiones. En un partido la que saca puede ser cualquiera, porque hay cambios, faltas o una lesión.
Los errores que verás seguro
- Las de fuera bajan a ayudar. Es instinto: ven a la compañera apurada y van. Al bajar, traen a sus defensoras y vuelve el atasco de aquel sábado.
- La pívot bloquea y se queda quieta. El bloqueo no acaba en el contacto. Se acaba cuando ella se gira hacia el balón.
- La sacadora se queda fuera después de pasar. Si no entra en la pista, falta una opción de pase, y es la mejor.
- Recibir de espaldas. La base tiene que salir hacia el balón y pararse de cara. Si recibe huyendo hacia la banda, la encierran entre la línea y dos defensoras.
Lucía sacó en el partido de vuelta. Le presionaron igual. Miró a la base, vio que estaba tapada, se la dio a la pívot, entró en la pista y la recibió de vuelta. Cruzó medio campo botando sola, con la defensa todavía dándose la vuelta.