La aplicación de una serie de juegos de calentamiento para Minibasket se realizan con la finalidad de acondicionar el organismo tanto física como psicológicamente antes de someterle al esfuerzo del entrenamiento.
El calentamiento es un aspecto indispensable en las actividades deportivas porque permite que el jugador se acondicione y muestre respuestas óptimas a los requerimientos físicos del entrenamiento.
Índice
Objetivo de los Juegos de calentamiento para Minibasket
- Mejorar las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico.
- Mejorar la motricidad corporal al afectar a la coordinación y al equilibrio.
- Mejorar la actividad cardíaca y la respiración.
- Mejorar la actuación en la actividad.
- Prevención de lesiones al proteger los músculos y las articulaciones.
Efecto de los Juegos de calentamiento para Minibasket
Como cualquier otro calentamiento se obtienen las siguientes respuestas normales al realizar el ejercicio:
- Aumento de la temperatura corporal.
- Aumento de la frecuencia cardíaca.
- Transporte adecuado del oxígeno y nutrientes por la sangre.
- Intensificación del proceso respiratorio y el metabolismo en general.
- Reestructuración de la memoria motriz.
Estructura general del calentamiento para Minibasket
- Activación dinámica general o de aumento de la temperatura corporal.
- Estiramientos.
- Activación dinámica específica o de puesta a punto.
Listado de Juegos de calentamiento para Minibasket
- Juego de conos para calentamiento en Minibasket
- Juego de las cuerdas para calentamiento en Minibasket
- Juego El Comecocos para calentamiento en Minibasket
- Juego El Gusano para calentamiento en Minibasket
- Ejercicios de estiramiento para calentamiento en Minibasket
Fecha 02/04/2013 @ 7:36 pm